sağlıksız olan ne var ki bunda? yemeğiniz normal devam ediyor, gayet normal.
kahvaltı dışında ekmeği kesiyorsunuz, zaten ekmek dediğin çok da faydası olmayan, asıl amacı mide şişirtgeci olan bir hamurişi. ekmekten alacağınız b vitaminin de zaten yediklerinizden alıyorsunuz, ekmek de sıfır ddeğil üstelik. gayet normal.
abur cubur yememek, çok normal, gayet sağlıklı.
gerisi spor zaten. sağlıksız diyeni allah çarpar.
öyle sabah bi lokma peynirle bi dilim sunta, öğlen yarım elma, akşama bi yaprak marul gibi salak bir diyet yok ki ortada? sağlıklı beslenme + spor. daha ne olsun?
islakkedisudankorkmaz'ın yazdığının çok benzeri bir diyetle (abur cubur yok, kola falan yok, tatlı, hamurişi yok, sabah kepek ekmeği peynir domates salatalık, arada acıktıkça 1-2 tane eti form, öğlen yağsız salata + sebze veya et yemeği, akşamüstü acıktıkça yine eti form, akşama da bol yeşil salata + ızgara tavuk veya et ayrıca bol bol su) 2003 yılında 102 kilodan 78 kiloya indim. üstelik spor falan yapmadan, sadece günlük koşturmacayla. 2005 yılında askere gittim, askerde 75 kiloya kadar düştüm ki rekorumdur. askerden dönünce 1 sene içinde evlenene kadar yeniden 78 kilo oldum. evlendiğimde 78 kiloydum, şimdi 90 kiloyum. verdiğim kiloların çoğunu geri aldım ama bunun nedeni diyetin sağlıksızlığı falan değil, evlendikten sonra tamamen benim 102 kiloluk zamanlarımdaki beslenme alışkanlıklarıma geri dönmüş olmam (sabahları simit, acıkınca bisküvi, öğlen pide kebap burger allah ne verdiyse, acıkınca çikolata, akşam yemeğinden sonra tv izlerken yayılıp cips, bira vs).
sağlıklı beslenin, spor da yapın, fazla kilo veriyorsanız da sağlıksız olduğundan değil, ilk aşamada hızlı kilo verildiğindendir. rahat olun.
0